co o kreatyny

[...] jako kreatynke --> VITALMAX Creatin Monohydrate a transporter do tego --> OLIMP Dextro Juice® I tak mam to stosowac jak pisza ? "1] Jako transporter kreatyny: 1 porcję DEXTRO JUICE (ok.40 g) rozpuścić w szklance wody. W tak przygotowanym napoju należy rozpuścić ustaloną porcje kreatyny (5-10 g) " Co o tym sadzicie?? [...]

[...] początku/ po miesiącu redukcji. Problemem jest to, że tłuszcz jest głównie na brzuchu BCAA tak, jeżeli czujesz się mocno "styrany" do tego oczywiście cynk+ magnez. CO do kreatyny, jak zbijasz fat to zbędna kreatynka. 4. Low carb czy po prostu pełna dieta, tylko na ujemnym bilansie? Różne teorie ciągle czytam. Jeżeli zbilansowana - jaki pułap [...]

Zrobie coś takiego,bo mój organizm lepiej reaguje na mniejsza ilosc mono w dni nietreningowe.Dni treningowe: rano:5 gram kreatyny mono. 1 godzina przed treningiem:4 kap nitro + 5 kap Reactora od razu po treningu:5 gram kreatyny mono. Dni nietreningowe: rano:5 gram kreatyny mono,kilka godz przerwy 4 kap nitro+5 kap reactora Oceń i powiedz co o [...]

Co do kreatyny to imo po stażu. Białko kup sobie np. SP80 i dodawaj oliwy na noc. Jeśli koniecznie chcesz wydać kase na dwa białka o zróżnicowanej wchłanialności to możesz sobie zakupić sp80 i nitroprogen. A jeśli chodzi o carbo i glukoza to carbo lepsze

[...] gdyż w sklepie SFD ich nie ma :( Jak już jesteśmy przy innych suplementach, to lepsze jest 'WPC 80% białka' czy może 'WPI 95% białka' (cena nie ma znaczenia)? Co do kreatyny i braniem jej bezpośrednio przed/po treningu. Czy jest to podyktowane jakimiś konkretnymi wskazaniami? Czy też jest to Twój sposób brania tego środka? Czy Michail [...]

nie widzę tych pytan :) a obczaiłes tą stronę? Tamten gośc co mi układał dietę mówi, że się nei zaleca brania kreatyny na początku bo jest przekonanie ze dziaal tylko raz, a tak naprawdę działa za każdym razem tak samo. Wydaje mi się że raczej on głupi nie jest i jakąs tam wiedzę o dietach i supleach to ma, więc nei wiem już co o tym myśleć.

adam9080 a jak ja byłem młodszy od niego i już ćwiczyłem to co? Pójdę do więzienia? Co do kreatyny to narazie nie masz po co jej brać. Nie chodzisz na siłkę więc nie jest Ci narazie potrzebna. Możesz trenować w domu i możesz naprawdę pokombinować z ćwiczeniami. Sam gdy nie moge iść na siłkę robie sobie całkiem niezły trening w domu. Możesz [...]

[...] vlad - jestem Twoim dluznikiem - szczegolnie jesli chodzi o te dodatki do syntrabolu (kupilem go, bo nie oddzialuje na hormony, wiec chcialem sprobowac co to da) a co do kreatyny - to poczytalem o niej sporo krytyki tutaj na forum (stare posty), ze niby sie w kreatynine tranformuje i wcale nie jest taka stabilna jak podaje producent - i ze [...]

[...] ma za dużego sensu to jeszcze ułożyłeś owy nie mając zielonego pojęcia o układaniu planu. Z twoim urazem typowy plan też nie przejdzie, ale zawsze możesz wziąć gotowca, wyrzucić ćwiczenia, których nie możesz wykonywać, wstawić zamienniki i dać do oceny jeszcze raz. Co do kreatyny bez diety, bez pojęcia o siłowni jej branie nie ma sensu. Pozdro ;)

Co do kreatyny to nie wazne , głownie chodzi mi o plan czy ktos moglby go skomentowac i napisac co jest zle i co moze dodac ?

Raczej marne szanse , ale to zalezy -zapytaj, moze sprzedawca bedzie mial pod lada -na bank kupisz w Czechach albo przez internet , co do kreatyny to polecam incospor i pamietaj o rybozie do kreatyny. Po treningu powinienes wypic kreatynke z gainerem , a bialko dopiero poźniej . marcopolo Zmieniony przez - marcopolo w dniu 2002-09-25 08:34:18

[...] wegle boje sie ze jak dodam jeszcze jeden posilek to nie dam rady go zjesc. xxMAREKxx Na takie specyfiki nie mam niestety pieniedzy bede czerpal wszystko z diety a co do kreatyny narazie chce na sucho bo nie wiem jak sie z tym obchodzic jestem jeszcze zielony a poza tym jeszcze nie czas na to. Dziekuje z gory za pomoc pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] węglowodanowych.I może coś więcej na temat Oxy-zacząć piramidką np:start 10mg/ed przez kilka dni,nast 20mg,30mg,40mg az do 50-50mg/ed?Po cyklu jakiś odblok mały?A co do kreatyny to jakaś jest godna polecenia?Był bym wdzięczny. A co do reszty forumowiczów-może ktoś łykał Oxe z Atomica?Jeśli tak prosił bym o opinie.Między Bałkanem a Atomiciem [...]

No i po 2 miesiącach testowania mogę już wypowiedzieć się na podstawie własnych doświadczeń. Przyznaję, że miałem bardzo duże obawy co do kreatyny ze względu na potencjalny, nieporządany wzrost masy. Stosowałem nowe kreatyny Olimpa: mono 4 kapsy (3,2g) + 3 g rybozy tylko po treningu (3-4 razy/ tydzień) + 50g Carbo piro 4 kapsy (3,2g) codziennie [...]

[...] no i spadło mi zapotrzebowanie na kawę.. przed treingiem rozumię - bo czuje że pocę się bardziej niż bez i czuje że spełnia swoją rolę.. a w biurze... hmmm.... co do kreatyny to chyba masz rację jak tak podliczyłem dzienną dawkę razem z tym co jest w HMBolonie to trochę sporo wyszło.. ale podobno dobrze na początku dosycić organizam a [...]

[...] mowilem 25 zl mnie nie zbawi hehe Co do Strong -C nie jadam zbyt duzo owocow w diecie,a z tego wzgledu ze czesto choruje,wole sie zabezpieczyc witamina C. krzpuma - co do kreatyny,no nie wiem co Ci chlopie powiedziec...ta z Treca ma Tauryne,tylko nie wiem czy bedzie ona zbedna naprawde czy jakies tam dzialanie ma. Co do Jacked,no wlasnie duzo [...]

[...] nie zrobi. Główny zamiar stosowania BCAA był pod aspektem zabezpieczania mięśni i polepszeniem regeneracji. A z tego co czytałem BCAA do tego się najlepiej sprawdza. Co do kreatyny i beta alaniny owszem też o nich coś czytałem, ale nie widzę aktualnie potrzeby jej stosowania. Może jakbym chciał wejść w szczyt w biegach na 5 czy 10km. Ale [...]

Witam, przejde od razu do pytania czy taka suplementacja byłaby dobra. Jestem zwolennikiem stosowania kreatyny okołotreningowo, bez zadnych cykli. Waga: 75kg Wzrost: 181cm Wiek: 22lata Staż: 3lata Suplementacja tylko w DT: Przed treningiem: - mono vitalmax 8g - beta alanina 3g - tauryna 3g - kofeina 200mg Po treningu: - mono vitalmax 8g Co o tym [...]

Aha, i co do dawkowania, mam jeszcze dylemat czy robic faze nasycenia ? co o tym myslicie? a do tego jak bede bral 5mg kreatyny przed jedzeniem rano i 5mg po treningu to jak brac ten no booster, w przypadku Vasobolanu jest w kapsulkach i jest napisane by brac 6 dziennie mam brac jakos w srodku dnia czy rozlozyc sobie po 3 tabsy do jednej dawki [...]

Nie wiem czemu az tak was dziwi. Na silke chodze juz dlugo i chyba nikt mi nie powie ze to zle? Co do kreatyny, to z tego co wiem biorą ja ludzie trenujacy tkd i w niczym to nie przeszkadza a wrecz przeciwnie ma im pomoc. I na pewno pomaga. Nie wiem co szyszelscie o kreatynie i byc moze zle ja kojarzycie z jakims "koksem". Kreatyne biora [...]